Молочно-шоколадный коктейль для похудения. Как приготовить шоколадный коктейль в домашних условиях? 2019-02-24 08:27

52 visitors think this article is helpful. 52 votes in total.

Коктейль для похудения: рецепты приготовления протеинового, с кефиром, имбирем, шоколадный, Фито Слим баланс, как пить

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Чтобы порадовать своих близких и сделать в домашних условиях действительно вкусный шоколадный коктейль, примите во внимание некоторые тонкости. Молочные коктейли – излюбленное лакомство не только для детей, но и для взрослых. Вкусовые характеристики напитка, простота приготовления, разнообразие рецептов – неоспоримые достоинства молочного коктейля. Своим появлением продукт во многом обязан «сухому закону» в США, который был введен в 30-х годах прошлого века. До этого бармены готовили молочный коктейль с алкоголем. Спиртные напитки были под запретом, но посетители приходили в бар, заказывали безалкогольной коктейль и за приличное вознаграждение бармены «из-под полы» доставали желанный ингредиент. Классические коктейли готовятся из молока, сливок, мороженого, фруктов путем взбивания в блендере. При желании молочные напитки посыпаются кокосовой стружкой, шоколадной крошкой. Для придания более насыщенного аромата и пикантности вкусу в коктейли добавляют корицу, ваниль, имбирь и другие пряности. Калорийность коктейля зависит от жирности молока, дополнительных ингредиентов и посыпки. Калорийность напитка в среднем составляет около 90 ккал на 100 г. Коктейли на основе жирного молока и пломбира отличаются более высоким показателем – 140 ккал на 100 г. Молочный коктейль с бананом – один из самых популярных видов напитка наряду с клубничным и шоколадным. Калорийность продукта колеблется в пределах 80-90 ккал на 100 г. Банан обогащает организм микроэлементами, в частности калием. К тому же тропический плод обладает сладким вкусом, что позволяет готовить вкусные коктейли без добавления сахара. Коктейли с бананом готовятся как на молоке, так и на кефире. Длительность курса похудения составляет от одного до 3 дней. Существует большое разнообразие диетических планов питания. Основной компонент в диете – нежирные молочные продукты. Так как питаться исключительно молоком или кефиром довольно скучно, разнообразить унылое меню молочной диеты помогут коктейли. Для приготовления диетических напитков лучше всего использовать молоко с низким показателем жирности. В качестве дополнительных компонентов коктейля уместны бананы, цитрусовые, киви, ананас, вишня, черника и другие ягоды и фрукты. Чтобы снизить калорийность коктейлей, рекомендуется не использовать сахар, сливки, жирные сорта мороженого. Энергетическая ценность диетических напитков не превышает 60 ккал на 100 г, и их можно пить, совершенно не опасаясь набрать лишние килограммы.

Next

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Коктейль "Тропический" Коктейль "Айсберг в океане" Коктейль "Мохито" безалкогольный. Молоко любят не все, а вот от вкусного молочного коктейля не откажутся ни дети, ни взрослые. Да и зачем отказываться, если это не только очень вкусно, но еще и полезно. Как приготовить молочный коктейль в домашних условиях для оздоровления, похудения и просто для наслаждения? О пользе молока и молочных продуктов, особенно для детей, беременных женщин и кормящих мам, знают все, но как заставить дражайшее чадо выпить стакан такого ненавистного молока? Будьте хитрее и мудрее – купите блендер и готовьте коктейли на основе молока, мороженого, кефира или йогурта со свежими фруктами, ягодами или сиропами. Отказаться от такого лакомства дети просто не смогут! Не забудьте и себя порадовать стаканчиком вкуснейшего молочного напитка.

Next

Коктейль для похудения рецепты приготовления протеинового.

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Рецепты коктейлей в домашних условиях. Коктейль для похудения можно приготовить дома самостоятельно. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, я готовила и употребляла белковые коктейли, различные коктейли на кефире, коктейли с имбирем и с горьким шоколадом. коктейль для похудения. Этот коктейль взбодрит и порадует любого, особенно в жаркую погоду. Украшается взбитыми сливками (можно еще украсить сверху шоколадной стружкой, карамельным или шоколадным сиропом).

Next

Рецепты шоколадных коктейлей - Все рецепты России

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Протеиновый коктейль для похудения; Жиросжигающий коктейль для похудения; Зеленый коктейль для похудения; Молочный коктейль для похудения; Кефирный коктейль для похудения; Овощной коктейль для похудения. Видео рецепт в ягодный, острый и шоколадный коктейли для похудения. Молоко любят не все, а вот от вкусного молочного коктейля не откажутся ни дети, ни взрослые. Да и зачем отказываться, если это не только очень вкусно, но еще и полезно. Как приготовить молочный коктейль в домашних условиях для оздоровления, похудения и просто для наслаждения? О пользе молока и молочных продуктов, особенно для детей, беременных женщин и кормящих мам, знают все, но как заставить дражайшее чадо выпить стакан такого ненавистного молока? Будьте хитрее и мудрее – купите блендер и готовьте коктейли на основе молока, мороженого, кефира или йогурта со свежими фруктами, ягодами или сиропами. Отказаться от такого лакомства дети просто не смогут! Не забудьте и себя порадовать стаканчиком вкуснейшего молочного напитка.загрузка...

Next

Молочный коктейль в домашних условиях: рецепты и советы

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Банановый коктейль. молочношоколадный. средством номер один для похудения. Для приготовления молочно - шоколадного мороженого, нам понадобится молоко, шоколадное мороженое и шоколадная стружка. Прежде чем приступить к приготовлению коктейля, поставьте бокал, или стакан в морозильную камеру для охлаждения. Пока стакан охлаждается, приступайте к приготовлению коктейля. Молоко, перед тем как приступить к приготовлению, желательно отправить на пол часа в морозильную камеру.

Next

Состав шоколада: как правильно выбрать с точки зрения влияния на здоровье?

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Плюс, конечно же, очень привлекло то, что это, наверное, единственный шоколадный коктейль, от которого точно ничего в жирок не пойдетСмесь представляет собой. Словно молочный коктейль с шоколадом. .. Расскажу вам немного о своем опыте с "чудо" коктейлем для похудения Energy Diet. Рассказываем о пользе жиросжигающих коктейлей, как их приготовить самостоятельно в домашних условиях. Вы узнаете, как правильно пить напиток, чтобы быстро снизить вес. Практически каждой из нас хочется сбросить к лету набранные за долгую зиму килограммы, и я — не исключение. Свой выбор я остановила на жиросжигающих коктейлях, о которых была много наслышана. Коктейли для похудения — это белково-углеводные смеси из натуральных компонентов, которые помогают снизить вес и привести в норму обменные процессы в организме. Помимо жиросжигающего эффекта, польза натуральных коктейлей заключается в следующем: Коктейль для похудения можно приготовить дома самостоятельно. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, я готовила и употребляла белковые коктейли, различные коктейли на кефире, коктейли с имбирем и с горьким шоколадом. Как приготовить: Тщательно вымойте яйцо перед извлечением сырого белка, чтобы исключить риск заражения сальмонеллезом. Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Для повышения вкусовых качеств белкового коктейля при смешивании ингредиентов можно добавить столовую ложку замороженных ягод (черника, клубника) или половину банана. Как использовать: Замените один из приемов пищи белковым коктейлем. Желательно пить коктейль перед физическими спортивными нагрузками. Такой коктейль хорошо подходит для увеличения мышечной массы во время фитнес-тренировок. Помимо того, что они достаточно питательны, бактерии, содержащиеся в кефире активизируют метаболизм и улучшают пищеварение. Дайте кефирному коктейлю настояться в течение 10-15 минут, чтобы отруби немного набухли. Как использовать: 1 раз в день вместо вечернего приема пищи.

Next

Банановый молочный коктейль без мороженного

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Банан мелко нарезать. Влить молоко и смешать блендером. Украсить при подаче бананом. Приятного аппетита! Ингредиенты рецепта Банановый молочный коктейль без мороженного Банан гр. Молоко гр. Пищевая ценность блюда Банановый молочный коктейль без мороженного на. Начнем мы описания посетителей спортзалов, чтобы вы понимали с кем придется повстречаться в свой первый день в тренажерном зале и проводить рядом по 5-8 часов в неделю. В эту группу входят те люди, которые считают, что нет ничего важнее мышц. Их легко заметить среди остальных посетителей тренажерного зала – на протяжении тренировки они любуются собой в зеркало и раздают советы тем, кто в зале не так давно. Их основная цель в жизни – выглядеть как Халк, и они успешно движутся к этому. Кажется, что таких людей кто-то насильно отправил на тренировку – например, мужья или жены — потому что они уже перестали влезать в собственные брюки или недовольны своей внешностью, потому что брюки с них спадают. Они предпочитают брать веса полегче — тяжелые им просто не по силам, или вовсе отсиживаться на скамейке. Таким образом, они становятся неизменным объектом насмешек «мышечной дружины». В эту категорию входят в основном женщины, но изредка попадаются и мужчины. Для них тренажерный зал – это еще одно место, где можно посплетничать и обсудить других людей. Обычно они собираются небольшими группками и оценивают занимающихся рядом людей, периодически посмеиваясь. Эта категория включает в себя симпатичных и подкаченных дам, которые приходят в зал ради поддержания формы. Кажется, они созданы для того, чтобы остальные женщины в зале чувствовали себя плохо на их фоне. Они становятся объектом обожания как «мышечной дружины», так и тренеров. В последнюю группу входят на первый взгляд ничем не примечательные и в целом хорошие люди. Их сложно отнести к какой-либо из описанных категорий, но как только они начинают качаться, сразу становится понятно, что они принадлежат именной к этой группе, даже если Вы находитесь далеко от тренажерного зала. Во время занятий они издают очень громкие первобытные звуки, которые зачастую пугают других посетителей. Теперь, когда мы разобрались с типами людей, которых можно встретить в зале, перейдем к более важной информации. Итак, что нужно знать новичку перед первым походом на тренировку? Распространенная ошибка новичков – перегрузка организма на первом занятии. С каждым днем добавляйте нагрузку, но не нужно в первый же день тренироваться четыре часа подряд. Вам потребовалось время для того, чтобы набрать вес, поэтому будьте готовы к тому, что придется потратить его и на то, чтобы сбросить лишние килограммы. Пренебрегая этим советом, можно с легкостью получить травму. За день до первой тренировки составьте план упражнений, но лучше брать его не из головы, а из проверенных источнико. Обычно они предлагают простые в исполнении и безопасные упражнения. Более подробно узнать, как правильно начать тренировать, на что нужно обратить особенное внимание начинающему бодибилдеру, можно прочитать в статьях тренировки для начинающего бодибилдера часть 1 и часть 2. Даже не думайте приступать к выполнению силовых упражнений без предшествующей разминки. Динамическая растяжка – один из лучших вариантов разминки, включающий в себя круги плечами и руками, наклоны и выпады. Во время тренировки берите веса поменьше, чтобы поставить правильную технику выполнения упражнений. Начните с выполнения двух подходов жима ногами по 10 повторений, затем сделайте два подхода по 10 повторений на степпере. После этого переходите к верхней части тела – 30 подъемов на бицепс, 30 – на трицепс. Можно выполнять меньше повторений, главное – убедиться в том, что на каждую руку идет равномерная нагрузка. Затем сделайте 15 скручиваний, но не опускайтесь на пол полностью. Закончите тренировку 10-минутным кардио на Ваш выбор. Это комплекс упражнений, которые отлично подойдет для первого дня в зале и не ближайшие 2-4 недели, чтобы мышц, связки и суставы привыкли к нагрузкам. Только после прохождения этой программы можно переходить к базовым упражнениям со штангой типа становой тяги, приседаний и жима, которые так любят рекомендовать новичкам. При первых посещениях тренажерного зала в принципе или после длительного перерыва нельзя сразу делать тяжелые базовые упражнения. Сначала втягиваемся, привыкаем к силовым нагрузкам на тренажерах и с легкими весами, и только потом переходим к базе. Начать заниматься в тренажерном зале с использованием трех комплексных упражнений, а именно жим лежа, становая тяга и приседания со штангой на спине, можно только после подготовки тела к новым нагрузкам. Кстати, почитайте статью про ошибки в приседаниях со штангой на плечах. За час до похода в зал съешьте что-нибудь простое (состоящее из нескольких ингредиентов) и хорошо перевариваемое – пищу, которая не вызовет беспокойство в желудке. Помните, что это Ваш первый день, поэтому не нужно переживать по поводу четкого временного режима принятия пищи до начала и после окончания тренировки. Самый простой и проверенный способ не терять мотивацию к работе – это поделиться своими планами открыто, например, на Фейсбуке. Вам не захочется ударить лицом в грязь перед друзьями, что поможет сохранить мотивацию и дисциплину. Вы наверняка знаете по крайней мере одного человека, который, как говорится, «съел собаку» на тренировках в зале. Попросите его ввести Вас в курс дела и помочь разобраться, что к чему. Однако этот подход имеет существенный недостаток – такой человек, скорее всего, поспешит сразу же поделиться слишком многим, что может ошеломить Вас и запутать. Более того, даже если Ваш друг умеет правильно и постепенно преподносить важную информацию касательно тренировок, есть вероятность, что в нем Вы будете чувствовать соперника либо, наоборот, на его фоне будете чувствовать себя слабым и неопытным. Более правильным решением будет прибегнуть к помощи тренера, который есть в каждом тренажерном зале. Он проведет Вам экскурсию и покажет, где находятся раздевалки, души и залы для групповых тренировок, а также тренажеры и инвентарь. Более того, он с удовольствием расскажет Вам, как работает тот или иной тренажер и на проработку каких мышц он направлен. Тем не менее, лучше не пользоваться услугами персонального тренера в свой первый поход в зал, так как зачастую личные тренеры слишком нагружают новичков, чтобы последним не казалось, что их деньги потрачены впустую. Это, в свою очередь, повышает вероятность травмирования и абсолютно не подходит для первого занятия. Если в зале Вы видите других занимающихся людей, не бойтесь подойти познакомиться и узнать, что они делают и какие мышцы тренируют. Большинство не откажет в помощи и охотно поделится информацией. Прислушивайтесь к своему телу и подбирайте правильные для себя упражнения. Каждая тренировка должна включать больше, чем три упражнения на каждую группу мышц — к счастью, Вам есть, из чего выбирать. Каждое новое упражнение выполняйте двумя подходами по 12-15 повторений. Например, Вы можете избавиться от жира и нарастить мышцы – это значит, вес останется тем же, но Вы придете в форму (соответственно, ориентироваться только на показатель веса – плохая идея). Если во время второго подхода Вам кажется, что сил уже не осталось, то переходите к следующему упражнению. Записывайте все сделанные упражнения, а также количество выполненных подходов и повторений. Теперь нужно правильно восстановиться – это значит, сделать питательный перекус в течение 30 минут после тренировки, например, выпить молочно-шоколадный коктейль. Для восстановления также нужен белок, но старайтесь избегать продуктов с большим содержанием жира. В общем, на следующий после тренировки день употребляйте только питательную и здоровую пищу (да и вообще всегда! Теперь, когда у Вас есть небольшой опыт, можно переходить к более серьезным тренировкам. Силовые упражнения помогают достичь многих целей – будь то наращивание мышечной массы, жиросжигание или увеличение общей результативности. Подбор весов и упражнений зависит от цели, которую Вы преследуете. Важно уметь отличать «полезную» боль, которая наступает в мышцах после силовой тренировки и продолжается один-два дня от «вредной» боли, которая длится несколько дней и может свидетельствовать о полученной травме. Если последнее – Ваш случай, то не стоит откладывать визит к врачу. Силовые тренировки обычно безопасны, но если Вы не будете соблюдать технику выполнения упражнений, то можно что-нибудь повредить. Именно поэтому рекомендуется начинать с легких весов, чтобы поставить правильную технику. Напоследок представлена трехдневная программа тренировок для начинающих, которая задействует все основные группы мышц и помогает Вам включиться в работу. Каждый тренировочный день состоит из 3-5 упражнений.

Next

Молочные коктейли в домашних условиях: как приготовить и рецепты. Женский сайт www.InMoment.ru

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Для этого нужны привычные для. похудения и просто для. Молочношоколадный. Одно из самых приятных средств, помогающих избавиться от лишних килограммов, — коктейли для похудения. Конечно, если вы будете их пить, лёжа на диване и заедая тортиком, — эффекта не будет. Но вот в качестве дополнения к здоровому питанию и физическим нагрузкам эти напитки весьма хорошо себя зарекомендовали. Бывают белковые коктейли — их употребляют вместо одного из приёмов пищи. Они низкокалорийны, но содержат много белка, дающего сытость и укрепляющего мышцы. Их можно приобрести готовыми или сделать самостоятельно, используя аптечный белковый порошок или просто молочные продукты или сою. Следует быть осторожными: норма белка в день не должна превышать 1 г на 1 кг вашего веса. Небелковые напитки для похудения включают в себя широкий выбор молочных, фруктовых, овощных, зелёных коктейлей и смузи, с добавлением разнообразных приправ, клетчатки, льняного семени и прочих полезных ингредиентов. Сегодня много говорят и об энергетических коктейлях для похудения. Это напитки, содержащие экстракты кофе, матэ, гуараны и других тоников. Они якобы ускоряют обмен вещества, помогают сжигать лишний жир, придают бодрость, — если верить производителям. Но мы не рекомендуем доверять своё здоровье химическим препаратам, которые к тому же недёшево стоят, да и факт их безусловной эффективности не установлен. Обязательно добавляйте в такие напитки специи, облегчающие усвояемость молока: корицу, мускатный орех, шафран, куркуму, кардамон, имбирь. Пробуйте, экспериментируйте, подбирайте то, что нравится именно вам! Зачастую дело ограничивается пучком петрушки в день. Вы можете легко приготовить себе великолепные, натуральные, вкусные напитки без всякой химии, которые доставят вам удовольствие и дадут желаемый результат, да и по карману не ударят. Эти напитки готовятся на основе кефира, молока, йогурта, с добавлением творога, сыра рикотта. Имбирь считается одной из лучших пряностей для улучшения обмена веществ, расщепления жира и выведения шлаков из организма. Помните, что напитки с имбирем противопоказаны людям с воспалительными заболеваниями, проблемами с кожей, печенью, страдающим кровотечениями. А вот если сделать из этой зелени вкусный напиток, соединив её с фруктами или ягодами, которые «», то вы легко приучите организм к очень полезному продукту, зарядите его энергией на весь день. Такие напитки дают потрясающий подъём сил без всяких химических тоников, поэтому рекомендуем пить стаканчик зелёного снадобья до или вместо завтрака. Эффект от напитков на основе зелени просто потрясающий! Недаром продаётся в виде биодобавки питьевой хлорофилл: именно тёмно-зелёные овощи и травы снабжают организм наибольшим количеством полезных веществ, дарят молодость, выводят шлаки, наполняют энергией и помогают стать стройной и красивой. Для начала пробуйте добавить больше фруктов и немного зелени с нейтральным вкусом (не пряной).

Next

МОЛОЧНОШОКОЛАДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ – простой рецепт

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Дочка попросила шоколадный коктейль, вот зашла на ваш сайт. Шоколад с молоком довела до кипения, процедила в стакан, пока еще горячее добавила. Для занятий бодибилдингом спортсмену необходимо соблюдать правильный рацион питания с наличием нужного количества белков, углеводов, витаминов, минералов и других питательных веществ. Только в таком случае результаты занятий проявятся в полную силу. Ключевым элементом спортивного питания, который "строит мышцы", является протеин. В каждой пище существуют разные его виды, характеризующиеся по своему аминокислотному составу. Наиболее подходящими источниками белка являются мясные и молочные продукты. Но вся проблема в том, что у большинства спортсменов нет времени готовить себе по 5-6 раз в день разные блюда, из-за обычных повседневных дел. Отличная альтернатива мясу - лёгкий и питательный протеиновый коктейль. Приготовить его не составляет труда и можно везде взять с собой. Легче всего приготовить белковый коктейль из сухих концентратов протеина, которые нужно развести водой. Концентрированный протеин можно приобрести в спортивном магазине (как правильно выбрать протеин), при этом каждый вид концентрата выполняет свою функцию - наращивание массы мышц или их восстановление. Вкусовые добавки готовых протеиновых коктейлей делают их прием более приятным, но все же эти коктейли не идут в сравнение с натуральными продуктами. Порошковые коктейли хуже усваиваются и не так полезны для здоровья, как протеиновый коктейль из натуральных ингредиентов.

Next

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты для.

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Коктейли для похудения в домашних условиях детокс, зеленый, для сжигания жира, шоколадный, с кефиром, с имбирем, энергетический рецепты. на выбор, небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты. Шоколад на протяжении веков является любимейшим лакомством взрослых и детей, входит в состав различных блюд, десертов, напитков, сладостей. Ученые не перестают говорить о пользе этого продукта для здоровья человека. Однако не всё, что мы покупаем под видом шоколада, является им на самом деле. Чтобы не ошибиться, необходимо знать, что такое хороший настоящий шоколад, и внимательно изучать информацию на этикетке приобретаемого товара. Итак, давайте рассмотрим состав популярного лакомства и попробуем определиться с его выбором. Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефону 7 Родина какао – Центральная Америка. Сырьём для получения шоколада служат семена, находящиеся в мякоти плода дерева какао. После сбора урожая плоды подвергают ферментации с последующей сушкой, в результате чего они приобретают знакомый всем вкус и аромат. Какао-бобы содержат: В процессе обработки какао-бобы подвергаются обжарке, дроблению и перемалыванию в однородную жидкую массу. Из этой массы выделяют какао-масло и тёртое какао, которые служат сырьём для изготовления продукта. Приблизительный химический состав: Попав в Европу во времена завоевания Америки, шоколад достаточно быстро стал популярным (сначала – только в качестве напитка). В 1820 году в Европе начал производиться твёрдый шоколад, и с тех пор производство этого лакомства только росло. Разрабатывались новые рецепты, использовались различные добавки. На сегодняшний день предлагаемый ассортимент огромен и способен удовлетворить практически любые вкусы и пристрастия гурманов. При этом основа осталась неизменной: Помимо перечисленных выше, можно упомянуть и другие виды: чёрный (45% какао), тёмный (30%-35% какао), диабетический (содержит вместо сахара сахарозаменители). Производители также могут добавлять в шоколад различные ингредиенты: растительные жиры, эмульгаторы, консерванты и прочее. , который регламентирует состав шоколада в зависимости от вида. Но зарубежные производители им не руководствуются, да и некоторые отечественные предпочитают производство согласно ТУ. Попробуем рассмотреть наиболее известные и популярные сегодня марки с помощью сравнительной таблицы. Как можно заметить, не все производители указывают точный состав продукта на упаковке. Если соевый лецитин, аскорбиновая кислота, ароматизаторы, молочный жир в умеренных количествах не вредны, то существуют добавки, действие которых на организм не до конца изучено. К таким веществам можно отнести модифицированный крахмал, пальмовое масло, каррагинан. В рецептуре некоторых шоколадок присутствуют коньяк или спирт, что также нужно знать. Польза шоколада обусловлена наличием в нём тёртого какао и какао-масла. Именно эти составляющие обеспечивают следующие особые свойства продукта: В этом случае вы получите не только вкусовое удовольствие, но и пользу. Выбирая шоколад, нужно очень внимательно отнестись к его составу. Различные добавки и консерванты, которые в нём могут содержаться, способны навредить организму. Не стоит забывать и о высокой калорийности продукта, поэтому при всей его пользе нужно соблюдать меру. О пользе и вреде шоколада, а также о его составе говорится в интересном видеоролике: Видите неточности, неполную или неверную информацию? Хотите предложить для публикации фотографии по теме? Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Next

Коктейль молочный, рецепты с фото на .

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Молочношоколадный. приготовьте алкогольный и бодрящий молочный коктейль. А для. Хотите увеличить мышечную массу или похудеть, придать рельеф мускулатуре или создать себе внешний вид, как у Арнольда Шварценеггера? Тогда суточное меню необходимо разнообразить протеиновым коктейлем. Основой для него является белок – важнейший микроэлемент для построения и поддержания мышечной массы. Что выбрать – готовые смеси известных производителей или приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях самостоятельно? Попробуем разобраться в многообразии предложений и вариантов. Протеиновые коктейли задумывались как пищевая добавка для спортсменов-тяжелоатлетов с высокими нагрузками. Постепенно из питания для профессионалов они стали повседневным источником энергии для желающих придать телу красивый вид. Суточная протеиновая потребность атлета составляет до 5 грамм на кг веса. Молочные продукты, яйца, фрукты хороши в качестве основных приемов пищи, но до и после спортивных нагрузок необходим специальный рацион. Протеиновый коктейль, приготовленный в домашних условиях, заменит перекусы и насытит вас энергией. Взбодрить организм, подпитать мышцы протеином помогут гейнеры. «Тренировочные» коктейли готовятся за 40–45 минут до активных занятий спортом. Рецепт приготовления белковых напитков без творога прост, не займет много времени. Содержат белки (от 60 %), полезные углеводы и немного жиров. Для утреннего приема будет великолепен фруктовый гейнер. Ознакомьтесь и с другими рецептами, как приготовить белковые коктейли для похудения. Бытует мнение, что протеиновый коктейль способствует набору веса. Белковый набор продуктов в сочетании с фруктами даст снижение веса. Время употребления – за полчаса до и после тренировки. Готовьте по рецептам с фото, приведенным ниже, получайте удовольствие, а главное – желаемый результат! Возьмите ингредиенты, смешайте до пюреобразного состояния: Сладкий сон, проведенный с пользой (увеличение веса за счет роста мышечной массы), обеспечит шоколадно-ванильный напиток с казеином. Физические нагрузки должны быть не тяжелыми, регулярными. Все компоненты должны быть температуры человеческого тела (37⁰) для увеличения затрат организма по сжиганию калорий. Перед началом приготовления при помощи блендера в турбо режиме измельчите овсянку до порошкообразного состояния. Этот коктейль медленно усваивается, поддерживает уровень протеина в высоком состоянии почти до утра. Перекусы замените порцией белкового напитка, максимум двумя за сутки. Высыпьте в шейкер, добавив мороженое и растительное масло. Понадобятся: Порция в 250-500 г будет полезна организму в первой половине дня за полчаса до тренировки. Узнайте больше рецептов, как приготовить ­протеиновые коктейли в домашних условиях.

Next

Как сделать коктейль из молока рецепт

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Молоко любят не все, а вот от вкусного молочного коктейля не откажутся ни дети, ни взрослые. Белковый (протеиновый) коктейль в настоящее время стал популярен не только среди спортсменов. Многие из тех, кто имеет весьма отдаленное представление о спортивном питании, выбирают его для быстрого достижения эффекта после силовых нагрузок в спортзале. Среди всех, кто посещает спортзал с целью похудеть, распространено мнение о том, что белковый коктейль способствует не только приобретению привлекательного рельефа, но и похудению. На самом деле, это правда, но только если тренировки регулярны, и питание при этом не только правильное, но еще и дробное. При этом протеиновый коктейль не будет основным компонентом в процессе похудения, он лишь поможет скорейшему достижению стройности тела в совокупности с остальными. К сожалению, недостаточно пить белковый коктейль, придется приложить усилия и приучить организм к активным тренировкам и специальному режиму питания. Его вспомогательная роль заметна, если соблюдать некоторые правила, например, необходимо перейти на низкоуглеводную диету. Далее начнутся следующие изменения: Роль белкового коктейля в этом процессе заключается в снабжении организма необходимым белком, который сложно получить из обычной еды в нужном количестве. При его употреблении происходит насыщение, вы чувствуете себя сытыми длительное время, потому что протеин долго расщепляется. При регулярных тренировках белка требуется во много раз больше. Белковый (протеиновый) коктейль – это белковая вытяжка из сои, белка куриного яйца, сыворотки в виде порошка, который необходимо развести жидкостью. На самом деле можно представить его в виде обыкновенного белого мяса курицы, творога, но в порошкообразном состоянии. Благодаря такой форме он может эффективнее усваиваться организмом. Белковый коктейль можно приготовить и из натуральных продуктов – на основе творога, молока. Для того чтобы протеин в порошке можно было пить, его обогащают вкусовыми добавками. Такой белковый коктейль нельзя назвать «чистым», но и те, кто называет его «химией» заблуждаются. При регулярных физических нагрузках протеин лучше пить до или же сразу после того, как вы закончили занятия. В течение 15 – 20 минут по окончании тренировки в организме открывается анаболическое окно, активно потребляется белок и углеводы. То, что вы будете есть в этот временной промежуток, сразу пойдет увеличение массы мышц и их восстановление. В это время белок будет наиболее полезен, ни одна калория не уйдет в жировые отложения. При употреблении белкового коктейля помните правило, согласно которому за один раз организм не может усвоить более 40 г протеина. Кроме периода после тренировки протеин пьют за два часа до сна, чтобы утолить чувство голода. Обратите внимание, что лучше использовать обезжиренные молочные продукты. Выбирая белковый коктейль для похудения, помните, что это вспомогательный способ. Большое внимание уделяйте здоровому образу жизни и регулярным тренировкам.

Next

Молочный коктейль в домашних условиях рецепты и советы

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Молочный коктейль напиток, который дарит ощущение счастья. Подборка ярких рецептов его приготовления в домашних условиях с мороженым, фруктами, орехами, медом. Конечно же, этот уникальный напиток по нраву всем: от мала до велика. Вопрос о том, что можно сделать из шоколада и молока отпадает автоматически, если Вы в курсе, что такое шоколадный молочный коктейль. Казалось бы, он делается из простых ингредиентов, которые есть у каждого дома, а содержит столько много витаминов и минералов для нормальной жизнедеятельности. В классическом проявлении этот напиток готовится при помощи взбивания смеси, состоящей из молока с мороженым. Взбивать можно благодаря миксеру, блендеру, а также с помощью шейкера, венчика. Далее можно добавлять фрукты, сухофрукты, шоколад, варенье, джем – все, что душе угодно. Существует множество рецептов, которые не оставят никого равнодушным, но, изюминкой будет именно шоколад, а в сочетании с сезонными фруктами – это завтрак мечты. Десерты и созданы, чтобы дарить хорошее настроение и прекрасный вкус окружающим. Секрет этого чуда-напитка в том, что он очень вкусный, простой в приготовлении и приносит радость окружающим. Один глоток шоколадного коктейля одарит зарядом энергии, бодрым настроением, а также сытостью на протяжении всего дня. Чтобы приготовить освежающий мятный молочный коктейль необходимо смешать в блендере все ингредиенты: мороженое, молоко, шоколадный сироп и мяту. После того как образовалась однородная масса, переливаем ее в приготовленную заранее посуду. Чтобы коктейль имел охлаждающее свойство стоит добавить кусочки льда и украсить сливками. Ингредиенты: Для приготовления берем растопленный на водяной бане шоколад и молоко, перемешиваем до однородной массы венчиком. Если вы используете шоколадное молоко, то обычное молоко добавлять не нужно. В готовую смесь положить ягоды клубники и банан, после этого все еще раз перемешать и взбить блендером. Можно притрусить сахарной пудрой для того, чтобы коктейль выглядел красиво. Ингредиенты: Вам потребуется подогреть молоко и растворить в нем шоколад и сахарный песок. Смесь, которая получилась, нужно охладить, а затем влить в нее ликер. В стаканы для подачи рекомендуется положить на дно лед и налить полученную смесь. Для украшения можно использовать любые фрукты, которые только есть, сахарную пудру и листочек мяты. Они содержат много полезных микро- и макроэлементов, особенно белка и витаминов. В летний сезон можно делать коктейли с клубникой, малиной, бананами, черешней, вишней. Ингредиенты: Для диетического шоколадного коктейля, который порадует вас, необходимо взять вышеперечисленные продукты и следовать инструкции. Готовый шоколадный молочный коктейль разлить в стаканы и посыпать сверху шоколадной стружкой. Ингредиенты: Берем творог, какао, молоко, мед и кладем в чашу блендера. Существует много способов сделать молочный коктейль. Первым делом следует растопить какао, шоколад и сахар в воде и снять с огня. Все взбиваем до однородной консистенции, а затем добавляем воду.

Next

Шоколадные коктейли в домашних условиях рецепты, фото, видео, как.

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Приготовление шоколадных коктейлей по домашним рецептам – ещё один способ использования какаопорошка и шоколадных плиток. Молочные коктейли – любимое лакомство не только детей, но и взрослых. Молочные коктейли в знойный летний день – это и прохладительный напиток, и заряд витаминов для нашего организма. Горячие молочные коктейли согреют нас в морозный день. Молочные коктейли – это не только молоко и мороженое. Для приготовления таких коктейлей можно использовать свежие (консервированные, замороженные) ягоды, овощи или фрукты, а также соки из них и даже пряные травы. Для сытости можно добавлять, например, орехи, сливки; для пользы – геркулес, йогурт; а для пикантности – различные сиропы, шоколад, алкоголь, кофе. Комбинируя различные составляющие для своего коктейля, вы можете получить бесконечное количество вкусов и вариантов таких коктейлей. Молочный коктейль обязательно станет не только вкусным десертом на вашем столе, но и украшением праздничного стола. Если ваш ребёнок не любит пить молоко, то молочные коктейли будет пить с большим удовольствием. Налить в чашу блендера молоко, положить мороженое и взбить. В преддверии Дня молока приготовьте вкусный, сытный, полезный и не тяжелый для нашего организма напиток. Налить коктейль «Праздничный» в высокий бокал, украсить взбитыми заранее сливками и тертым шоколадом. Приготовление: Перебрать землянику, промыть несколько раз, обсушить. Приготовление: Молоко соединить с персиковым соком, перемешать. Яйцо хорошо вымыть, разбить в чашу блендера и взбить с сахаром. Добавить молоко с персиковым соком и еще раз взбить. Разлить готовый коктейль «Персиковый вкус» по бокалам, украсить каждый бокал долькой персика, можно при желании добавить в бокалы несколько кубиков льда. Ингредиенты: Приготовление: Молоко соединить с медом, с помощью венчика или блендера перемешать и поставить в холодильник, чтобы смесь охладилась. Измельчить цедру двух апельсинов на мелкой терке, затем разрезать апельсины пополам и выжать из них сок. Соединить молочно-медовую смесь с цедрой апельсинов и апельсиновым соком, взбить венчиком, миксером или с помощью блендера. Добавить кубики мороженого, опять взбить и охладить. Разлить коктейль «Медовый вкус» по бокалам, каждый украсить долькой апельсина. Приготовление: Банан очистить, разрезать на части и выложить в чашу блендера вместе с грецкими орехами. Приготовление: Перебрать клубнику, несколько раз промыть в дуршлаге под проточной водой, обсушить, удалить плодоножки. Молоко, мороженое, вишнёвый и шоколадный сироп соединить, хорошо взбить. Банан и орехи измельчить, добавить сахар ванильный, молоко и взбить. В чашу блендера выложить подготовленные ягоды клубники, измельчить до пюреобразного состояния. Разлить коктейль по стаканам и полить ореховым сиропом по своему вкусу. Добавить молоко, клубничный сироп, взбить еще раз и охладить. Ингредиенты: Приготовление: Морковь измельчить на мелкой терке, соединить с молоком и сахаром, хорошо взбить и подать в высоком бокале. Разлить коктейль «Клубничный день» по бокалам, при желании украсить клубникой. Можно также для приготовления коктейля с морковью использовать морковный сок. Ингредиенты: Приготовление: Разрезать персик, сливы и абрикосы пополам, удалить косточки, затем срезать кожуру. Для этого нужно взять столько моркови, чтобы получить в результате 50-100 мл сока, и соединить с молоком и сахаром. Приготовление: Спелое авокадо вымыть, обсушить, разрезать острым ножом на 2 половинки, косточку вынуть. В чашу блендера выложить очищенные от шкурок и косточек половинки абрикосов, персика и слив, измельчить до консистенции пюре. Ингредиенты: Приготовление: Зелень промыть, обсушить и измельчить, выложить в чашу миксера или блендера, влить молоко, соль, все хорошо взбить. Можно очистить авокадо от кожи или извлечь мякоть чайной ложкой. Приготовление: Молоко подогреть, добавить в него какао-порошок и тертый шоколад. Процедить, добавить сироп, перемешать и подать в бокале, украшенном по краю сахарной каймой. Выложить мякоть авокадо в чашу блендера, залить молоком, добавить мёд и кленовый сироп.

Next

Протеиновый коктейль в домашних условиях. Рецепты для роста мышц и похудения

Молочно-шоколадный коктейль для похудения

Молочный безалкогольный коктейль может стать вкусным лакомством для похудения. При желании молочные напитки посыпаются кокосовой стружкой, шоколадной крошкой. Для придания. Молочный коктейль с бананом – один из самых популярных видов напитка наряду с клубничным и шоколадным. Уважаемый Михаил Моисеевич, большое спасибо Вам за Ваши статьи в замечательном журнале "Худеем правильно". книга "Минус килограммы без диет и драмы") очень помогли и помогают мне - все они написаны с такой благожелательностью... И Ваши статьи, и ответы на письма читательниц всегда доставляют мне большую радость (а вот это - что некоторые воспринимают "тело, как орган, соединяющий голову с поверхностью земли" - здорово! Наверное, если посчитать, сколько раз я улыбалась или смеялась, читая Ваши работы, получится, что Вы прибавили мне лет пять жизни. Еще я надеюсь Вы будете ОЧЕНЬ долго отвечать на письма в рубрике "почтовый ящик" в "Худейке". в этой ситуации организм вынужден выделять жир в грудное молоко. Я внимательно прочитала эту книжку, и решила попробовать, благо ребенку к тому времени уже исполнилось 9 месяцев. Пусть все Ваши желания и творческие планы исполнятся. Особенно подчеркивается, что легко худеют кормящие женщины, т.к. А вот крупы, все овощи, фрукты, хлеб, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыбу можно есть без ограничений т.к. Даже разрешается есть нежирные сладости – варенье, мармелад и пастилу, сахар. Да и считать количество жиров не надо, ограничение их потребления достигается за счет уменьшения потребления чистых жиров (растительное и сливочное масло, майонез, сметана), колбасных изделий, жирных сортов мяса, жирного сыра, шоколада и т.п. Не могли бы вы прислать мне несколько упаковок Доктор Слима Ура!!! Все, как и писали выше опытные мамы, ближе к ребенкиному году вес начинает уходить. При этом можно есть все что угодно, в любых сочетаниях. Но к сожалению продукт исчез из аптек нашего города. В Москве на выставке "Фигура и здоровье" купила две упаковки сливочного Доктор Слима. Если раньше от диеты эффект был слабый, то от Доктор Слима вес стал снижаться. А поскольку результат на лицо, то решила поделиться опытом. Гинзбурга «Как победить избыточный вес».пересказывать не буду, но основная идея, в том, что если есть мало жиров (не более 40г в сутки), то набора веса не будет даже при большом количестве употребляемых углеводов. Арбуз помогает промывать кишечник, тоже способствует похуданию. Попробовала Ваш продукт для снижения веса Доктор Слим, который приобрела в одной из аптек нашего города. Есть результаты - сбросила вес на 4 с половиной килоограмма. Употребляю: с утра до прихода домой на работе пью коктейль "Доктор Слим", часов в 5-6 вечера обедаю, всё паровое (рыба, мясо, креветки, овощи, супы овощные, чай с мёдом и хлебцами), на ночь или кефир , или арбуз (много съедаю). Принимал "Энергетик Слим" по комбинированной программе с небольшими перерывами в течение 4 месяцев. Сейчас на поддерживающем режиме - принимаю Энергетик Слим перед обедом и ужином. А в целом уже с 20 августа я похудела на сегоднешний день на 4,5 кг. Я понимаю, что каждый кг будет сбрасываться ещё труднее, но мне спешить некуда. Вернулся к занятиям спортом, стал совершать пробежки. Результат медленный, конечно, но стабильный., худею, радуюсь. Ничего кардинально в питании менять не стала, просто я стараюсь не есть жареной пищи, а все больше тушу и запекаю, в супы и другие блюда не добавляю обжаренные овощи и т.п. Я стала есть больше свежих и вареных овощей, фруктов. Мясо и рыбу я тоже ем, но предпочитаю или отварить, или тушить. Кстати ем я часто, очень сложно удержаться от перекусов, когда большую часть времени находишься дома. Я очень долго мечтала о том, чтобы у меня был свой диетолог, с которым можно было бы посоветоваться, и главное – с которым получилось бы похудеть. Я просто успокоилась – появился молодой человек, который меня любит, я поч... А вот молочные продукты я ем обычной жирности те, что нам на молочке дают, ведь ребенок ест их вместе со мной, а ребенку обезжиренные молочные продукты не рекомендуют. Доктор слим, как подход к оздоровлению и похудению, как программа и набор продуктов существует уже более 20 лет. Елена, история похудения Мой рост - 165 см., начальный вес - 85 кг, после употребления продуктов "ДОКТОР СЛИМ", с мая 2010г., вес - 74 кг. Продукты серии "Доктор Слим" начала покупать в мае. Если очень хочется, то могу съесть и шоколад или колбасу, но стараюсь есть немного, правда уже и не очень-то хочется. Кажись Худеем по Гинзбургу назывался или что то типа того. Совершенствуются составы продуктов, появляются новые, да и сама программа претерпевает существенные изменения. Так что я ем достаточно много по объему и калорийности, но вес потихонечку снижается, а главное нет срывов, т.к. На мой взгляд, подобный режим питания вполне сочетается с принципами педприкорма, т.к. Ребенок хочет есть то, что ест мама, а если мама питается правильно, то и ребенок привыкает к такой пище. Я как приверженница Доктора Слима - это не химия и не слабительное, а коктейль на соевом белке, дающий чувство сытости перед едой за 20 минут - смогла похудеть на много кило. ничего не запрещено категорически, да и голода не испытываешь. Месячные идут прекрасно, пью три-регол (худеть не мешал) его сайт ел. Он помогает контролировать аппетит, а я склонна к срывам. Но в "Диетах и фитнесе" есть девочки, которые на нем худеют очень быстро. Если я принимаю по строгой схеме (заменяю второй завтрак и полдник), то теряю в сутки 400 грамм. Этого и всех белковых смесей, какие только падали на голову - но мое устройство такое, что, как правило, для меня это единственный шанс вообще позавтракать: взбить и опрокинуть, а не то, чтобы готовить, а потом еще жевать. Пить можно до достижения результата и потом для поддержания постоянно. Результаты были всегда, но скромные - килограмм-полтора при скрупулезном применении дважды в день вместо завтрака и ужина. На мой взгляд, оптимально его пить раз в день для поддержания веса после более основательной диеты. согласна с комментарием о том, что он мало отличается от обезжиренного молока. пробовала несколько белковых смесей, остановилась на д-ре слиме. правда, насчет эффекта суперпохудания не знаю, к этому не стремилась, но помогает поддерживать вес, это точно, как и любое здоровое питание. особенно хорош тот д-р слим, что со сливочным вкусом (он дает б Ольшее ощущение насыщения, по моему опыту). да, еще один плюс: мне очень понравился тот способ разгрузочного питания, кот. описан в книжке, прилагаемой к д-ру слиму: целый день - только д-р слим с фруктами или овощами сырыми, оставляешь только один полноценный прием пищи (любой, но 90% из нас согласятся, что лучше это будет ужин! :)) Так вот, у меня разгрузочные дни с интенсивной работой и стрессами вообще мало совмещаются (результат - сильные головные боли), а с д-ром слимом это очень даже получается. До этого другой, менее обезжиренный котейль пила, потом нашла ссылку на Слим и пью его. У меня низкокалорийное и максимально обезжиренное питание. А еще беру с собой разведенный в бутылке, когда еду куда то надолго. Сначала коктейльчики принимала с утра (разводила с кофе или какао три ложки), обед нормальный, ужин - эти же три ложки Слима и яблоко. Я сначала пробовала, как и ты, пить его вместо завтрака и ужина, но чесно говоря для меня это как-то скучно было и одним коктейлем я не наедалась. Стенд Гавани был, как всегда, “на высоте” и побаловал новинками – порошком для вкуснющих коктейлей “Энергетик Слим” и похудательной кашкой “Слим” (произведено в Самаре). Чтобы не было соблазна что-нить не то по дороге съесть :) - Скажите а как долго вы его пьете? Потом перешла на импульсную: день нормальное питание в пределах 1000-1300 ккал, день разгрузочный: утром три ложки Слима, потом поллитра кефира в обед, и мелко порубленное яблоко на ужин. Так что использую его как дополнение к пище, чтобы съедать поменьше. “Энергетик Слим” – отличное густое питание с хорошим балансом белков, жиров и углеводов. Когда в разгрузочные дни наступают животные судорги, то выпиваю ненормированный стаканчик =) Потому как просто на одном коктейле сидеть - верный шанс потом сорваться и все съесть на своем пути, а когда комбинируешь, то постепенно привыкаешь питаться нормально и желудок плавно ссыхаеться без зверских мук голода. Сытость просто сумасшедшая))) Поела последний раз в 6 часов, до сих пор, кажется, что проглотила целого барана. Мне очень нравиться в кофе его вместо молока добавлять. Честно говоря, мы не очень строго держались графика приема. И очень рады этому, тем более, что улучшилось общее самочувствие. А в принципе - просто старюсь меньше жарить ,омлет и то в микроволновке делаю . Спортом сейчас не удается заниматься из-за плотного графика работы , поэтому у меня всего лишь -2 кг за месяц . По-моему, “Энергетик Слим” намного вкуснее жиденького обезжиренного “Доктора Слима”. Приверженцы “Доктора Слима”, сбросившие на нем килограммы и сантиметры, ни на что его не променяют. Этот и другие отзывы о Доктор Слим на Расскажу все подробно: увидела я его первый раз в магазине ДИЕТА на таганке около 2-3 мес. назад, разговорилась с продавцом...она мне его очь рекомендовала,но сказала,что лучше в это время принимать рыбий жир,т.к. Ты знаешь, я коктейль пью, когда хочется чего-нибудь перекусить. диета получается маложирная,а волосы и ногти страдать не должны Принимала его так - 1ст.ложка сухой смеси теплая водичка сочный фрукт( фрукт,чтобы немного разбавить вкус) это все пила вместо ужина и по выходным вместо завтрака. id=10057333&iq=2 я зимой пила Энергетик Слим (банановый в основном)... Так как перекусить хочется чего-то вкусного, а все вкусное ужасно вредное... За неделю около 3 кило ушло, но очень уж голодно по вечерам было Sad сейчас думаю на ужин выпивать сразу 2 порции Embarassed ведь в одной порции всего 57ккал у меня избыток веса не большой, аппетит хороший. Мне Слим нравится, хотя народец его поругивает, что он невкусный. рост 160, был вес 68-70, после коктейлей (2-3мес) была 63кг, для меня подходит. Последнее, что Слимные производители выпустили - очень ничего, Слим Энергетик. Потом на работе - при первом приступе голода пью напиток энергетик , получается порой ,что даже вместо обеда . главно вес держится, а особых ограничений в еде нет. Я прикупила Персиковый - он даже какой-то сливочный, Шоколадный - похож на какао, но без пенки, и малиновый - ну, он так, ничего выдающегося. Это тоже самое, что Доктор Слим, только коктейль получается сытнее и вкуснее, чем из Доктора Слима. Я его пила во время бронхита, потому что он мягче чем молоко и без пенки... А у меня с точностью до наоборот, я пока обыкновенный намешаю - отматерюсь раз десять,а вот энергетик - я сначала засыпаю в чашку две с горкой ложки Слима, размешиваю, а потом заливаю горячей водой. А еще лучше взять пачку того и пачку другого на пробу. Стоит одна пачка в районе 100 рублей - ее хватит примерно на 5-7 дней. Я им об этом написала ,а мне менеджер ответила - вы ее хорошо перемешайте ! На вкус - довольно вкусно, голод не мучает :-) Я пью коктейли "Доктор Слим" - очень хорошие, РОССИЙСКИЕ коктейли. С минимальными ценами и заказываю их из Самарского НИИ Диетологии и Диетотерапии - как говориться, напрямую с завода. Аппетит отбивает напрочь, содержит все необходимое, нет потери мышечной массы. Когда день разгрузки - то пью его утром и как наступит чувство голода ,через 1,5 -2 часа , в перерывах могу съесть фрукт или ягоды . По цене 100-120 рублей/упаковка (в зависимости от способа доставки). И еще очень советую почитать вот тут: очень важно придерживаться системы, не важно, какой, но если что- то делаете, то не прыгайте с одного на другое, держитесь курса. А вечером ,когда прихожу домой - салат ,большой салат из овощей ,даже можно с ложечкой масла . Могу только добавить, что если вы будете соблюдать несложные, в общем- то, правила именно этой системы (д- ра Гинзбурга), то смело можете рассчитывать на минус 5 кг в месяц. Утрои пью стакан воды ,потом завариваю доктор Слим . Проверено, одобрено и легкособлюдаемо: ) Можно попробовать наши отечественные коктейли "Доктор Слим" или "Энергетик Слим" - пьешь вместо завтрака, обеда и полдника с фруктами и салатами, а на ужин - кисломолочные продукты или рыба (птица) с овощами. Здорово уменьшается калорийность питания, а чувства голода нет. Перешла я на работе не на обеды в коробочке, а на Доктор Слим. Стоит у меня негрусная баночка на рабочем столе и дома, в качестве моральной и материальной подпитки. А вот наш российский "доктор слим" покупали - он не такой вкусный. Очень вкусно пошел вчера шоколадный Слим с корицей, да под футбол.... перед обедом, допустим, минут за 15, разводила в 150-200 гр воды пару столовых ложек и выпивала. а во второй половине дня, как кушать захочется - пила его с кусочком хлебца. использовать белковые коктейли - я пользовалась "Энергетик слим", нашего российского производства. Так что у меня не одна какая-то диета, а несколько методов, которые для меня эффективны и удобны. Багира2 и ещё вопросик :-D­ А что конкретно из Доктора Слима ты принимала? А из Доктора Слима перепробовала почти все, но остановилась в результате на коктеле Энергетик слим (малина, персик, клубника). хорошо насыщает И еще заказала по почте коктейль Энергетик Слим (он лежит в основе маложирной диеты доктора Гинзбурга), он у меня в качестве пожарной помощи если вдруг есть очень хочется между приемами пищи. Заменяла коктейлем 2 приема пищи - завтрак и обед, а ужинала полноценно. Помогло уменьшить объем желудка, сейчас использую, когда чувствую, что съела лишнего за ужином и хочу прием пищи сделать низкокалорийным. если принять коктейль перед приемом пищи - действительно съедаешь гораздо меньше и отваливаешься как пиявка - потому что желудок полный. Думала, что попращалась со сброшенными кг, потому что на отдыхе не отказывала себе ни в чем. их 2 вида - просто Доктор Слим и Энергетик слим - я пью энергетик, так как физ. Мне нравится - на тренажерах выжимаю б Ольшие веса, чем, к примеру, месяц назад. Аэробные нагрузки тоже переносятся легче, даже с таким большим весом, как мой. В январе после ЗБ решила, что надо "привести себя в порядок". Занятия утром зарядкой тренажер и вместо завтрака и обеда - Доктор Слим.

Next